Mantener un entrenamiento rutinario durante el embarazo es más que beneficioso. Se fortalecen los músculos que intervendrán en el parto, aumenta la estabilidad y reduce las posibles incomodidades que puedan producirse a lo largo del periodo de gestación.
Y es en ese momento, tras el parto, cuando cobra más importancia si cabe el ejercicio físico.
Primero se realiza una evaluación de competencias perineal y abdominal, de coordinación y sinergia intramuscular y de la función respiratoria. Esos serán los puntos sobre los que se trabajará. Pero ¿de qué depende la recuperación física después del parto? Del tipo de parto -si se ha producido de manera natural o por cesárea- y de si la mujer ha realizado entrenamientos durante el embarazo. Y la otra gran pregunta: ¿cuánto tarda nuestro organismo en recuperarse? Si se dan las condiciones de parto natural y ejercicio prenatal, un año.
Las interesadas en alcanzar este objetivo están de suerte porque en el Polideportivo Municipal de La Palma aún quedan plazas libres.